Üdvözlünk Téged, Kedves Leendő Tanítvány!

Mielőtt elvesznél a benned megfogalmazódott kérdések között, engedd meg nekünk, hogy segítségedre legyünk. Gyakori kérdések menüpontunk lényege, hogy az esetlegesen felmerülő kérdéseket megválaszoljuk, segítséget nyújtva ezzel Neked. Amennyiben valamilyen információra még szükséged lenne, bátran írj a rudtancdebrecen@gmail.com e-mail címre, trénereink készséggel állnak rendelkezésedre.

 
  1. Mi az a rúdtánc?
 
A rúdtánc, ismertebb nevén rúdfitnesz, egy olyan saját testsúlyos edzésforma, amely egy igazán hatékony alakformálást garantál. Ha erősödni, alakot formálni, kikapcsolódni szeretnél vagy egy igazán divatos, de nem mindennapi sportot kipróbálni? Válaszd a rúdfitneszt, az összetett alakformálás és a nőiesség sportját. A Rúdtánc Debrecen exkluzív környezetben, a belváros szívében vár Téged is! Dönts úgy, hogy kipróbálod. Várunk a csapatunkba.
 
  1. Hogyan képzeljek el egy rúdtánc órát?
 
A rúdtánc órák egyáltalán nem a bárokban megszokott filmes felvételekhez hasonlítanak. Inkább egy olyan akrobatikus cirkuszi világ, amelynek te is a részese lehetsz. Óráink tematikusan felépített rendszer szerint zajlanak, így a megfelelő bemelegítést követően a rudas elemek elsajátítása következik, melyet specifikus nyújtás zár. Nézd meg bátran bemutatkozó videóinkat! 
 
  1. Hogyan tudom követni a saját fejlődésem?
 
A rúd fitneszben, a jógához hasonlóan minden elemnek saját neve van. Ezen túl iskolánk egyedi tanmenetével lehetőséget biztosít számodra, hogy akár csoportos órán belül is a saját tempódban fejlődjél, mindig a te haladási szintedre koncentrálva.
 
  1. Mit hozzak magammal? / Milyen öltözet ajánlott? / Miért van a táncosokon ilyen kevés ruha? / Nekem is így kell öltöznöm?
 
Az órákra kényelmes felső, (top/atléta/póló) maximum térdig érő nadrág, zokni vagy balett papucs (sportcipőre nincs szükség!), víz és törölköző ajánlott. Nyújtás órára hosszú nadrág használata ajánlott. A rudasok öltözete segíti az elemek kivitelezését. Nem a test mutatásán van a hangsúly, hanem a biztonságos gyakorláson. Haladó szinten, a váll, a hát, a comb és a has teljesen felszíne hozzá kell, hogy érjen a rúdhoz, mert a tapadás teszi lehetővé az elemek kitartását. Természetesen az első alkalmakkor a lényeg még hogy kényelmes ruhát hordjatok, ami lehetőleg a kart és a térdeket szabadon hagyja.
 
  1. Mennyibe kerül egy óra?
 
A napijegy 2000 Ft, azonban új érdeklődők számára (akik még nem jártak a Rúdtánc Debrecen® óráin) lehetőséget biztosítunk próbaóra keretein belül 50 % kedvezménnyel megvásárolni az alkalmi jegyet, ezen kívül 5 féle bérlettípus áll a tanítványok rendelkezésére. (Lásd: ÁRAK menüpont)
 
  1. Szükséges-e bármilyen előképzettség /sportmúlt vagy teljesen kezdők is elkezdhetik? 
 
Előképzettség nélkül, teljesen kezdők is elkezdhetik ezt a sportot, ugyanis az első órán, mindenki kézhez kapja az iskolánk szakmai trénerei által létrehozott szintrendszert, így saját tempódnak és tudásodnak megfelelően haladhatsz, egymástól teljesen függetlenül. Kiscsoportos óráink lehetővé teszik, hogy a trénerek kitüntetett figyelmet tudjanak szentelni a tanítványokra.
 
  1. Mit nem érdemes rúdóra előtt?
 
Első és legfontosabb, hogy az ékszereket, piercingeket, és minden egyéb esetlegesen balesetet okozó tárgyat le kell venni az órára érkezés előtt. Ezen kívül olajos krémek, testápolók, szoli krémek stb. használata közvetlenül az óra előtt nem ajánlott!
 
  1. Kik vehetnek részt az órákon?
 
Nemtől, kortól, előképzettségtől, edzettségi szinttől teljesen függetlenül bárki részt vehet a Rúdtánc Debrecen® óráin. Iskolánk lehetővé teszi gyerekek számára is elérni ezt a kiváló sportot, 18 év alatti tanítványainktól szülői engedélyt kérünk. (A nyomtatvány elérhető az iskolában)
Felső korhatár nincs, alsó korhatár: 6 év, férfiakat és nőket egyaránt várunk.
 
  1. Gyerekek is elkezdhetik? Ha igen, a szülőnek ott kell lenni, vagy maradhat a foglalkozások ideje alatt?
 
Külön gyerekcsoport nyújt lehetőséget a 6 -14 éves korosztálynak, hogy elsajátítsák ezt a sportot. Az edzések időpontjáról és időtartamáról a weboldalon tájékozódhatnak. A szülők a foglalkozások ideje alatt nem tartózkodhatnak a teremben, ugyanis a megfelelő tanár-diák kapcsolat kialakulásához szükséges egy magán szféra a tréner és a gyerekek közt. Általában 2-3 havonta szoktunk tartani nyílt órákat, ahova a szülők beülhetnek és megtekinthetik, hogy mit tanultak az elmúlt időszakban a gyerekek.
 
  1. Biztonságos a rúd? Nem fogok leesni?
 
A Rúdtánc Debrecen® biztonságtechnikai okokból rendszeresen ellenőrzi a kellékeket, így a rudak is rendszeresen vizsgálva, próbálva vannak, biztosítva ezzel a kellő nyugodtságot minden kedves tanítványunk számára. Tovább minden óra kezdete előtt a trénerek ellenőrzik a rudak felületét, így a szennyeződéseket minden esetben eltávolítják, így teljes biztonságban tudsz edzeni.
Leesni sem fogsz, amennyiben betartod a biztonsági előírásokat, és csak a szintedhez megfelelő elemeket/trükköket gyakorlod, elkerülve ezzel az esetleges sérüléseket.  Trénereink minden esetben tudni fogják, milyen szinten vagy, és mi a következő lépés. Bízz bennük!
 
  1. Mennyire fontos az erő és a hajlékonyság?
 
Az órák során kialakul az erő és a hajlékonyság egy része.
A Rúdtánc Debrecen® országosan egyedülálló, komplex órarendet dolgozott ki, biztosítva ezzel a gyorsabb és a hatékonyabb fejlődési lehetőséget. Órarendünkben megtalálod az erősítés és a nyújtás órákat is, mint kiegészítő foglalkozásokat. Mivel a rúdsport egy igazán összetett versenysportként van jelen, így célszerű az órákat Erősítés & Nyújtás valamint Nyújtás órákkal kiegészíteni.
 
  1. Hogyan épül fel egy-egy óra, mennyi idő? / Mi a különbség egyes óratípusok között?
 
Óráink többsége 60 perces időtartamban zajlik, azonban vannak 90 és 120 perces foglalkozások is. Az ÓRÁK menüpontra kattintva láthatod az óratípusok részletes leírását, Az ÁRAK menüpont alatt pedig az órák időtartamát és a hozzájuk tartozó árakat is megtalálod.
 
  1. Mit tegyek, ha szeretnék részt venni egy órán?
 
Óráinkra minden esetben internetes regisztráció szükséges a www.rudtancdebrecen.hu internetes oldalon, használt e-mail címmel és jelszóval. A Rúdtánc Debrecen® kialakított egy egyedülálló internetes jelentkezési rendszert, melyben a diákok a számukra szimpatikus órákra jelentkeznek, és nyomon követhetik az órával kapcsolatos további információkat (kik jelentkeztek még az órára, hányan vannak, van e még szabad hely stb.) Ne feledd! Limitált létszámú az oktatás, így a 4 rudas teremben maximum 8 fő, az 5 rudas teremben pedig 10 ember vehet részt. (kivéve: Erősítés & Nyújtás – 12 fő a létszámstop) Bármelyik óra nyitott számodra, kivéve a HALADÓ 1 és HALADÓ 2, ugyanis azoknak az óráknak a látogatásához szintvizsga szükséges.
 
  1. Mit tegyek, ha az óra betelt és csak a várólistára tudtam jelentkezni?
 
Oldalunk lehetővé teszi a várólistára történő jelentkezést, de az órán csak abban az esetben vehet részt a várólistára regisztrált, amennyiben valaki, az előtte regisztrált 8 fő - 10 fő közül törli a jelentkezését. Kérjük a várólistára jelentkezőket, hogy kísérjék figyelemmel a számukra érdekes órákat. Amennyiben az óra kezdete előtt változatlan a létszám felesleges megjelenni az adott órán, ugyanis a létszám limitált, és iskolánk a minőségi oktatás szempontjait figyelembe véve nem enged be több főt, mint amennyi a maximalizált létszám. (4 rúd esetén 8 fő, 5 rúd esetén 10 fő; kivéve erősítés & nyújtás: 12fő)
 
  1. Honnan tudom ki tartja majd az órát?
 
Facebook oldalunkon https://www.facebook.com/RudtancDebrecen/ minden nap közzéteszünk egy motivációs képet, melyhez a következő nap lehetőségeit társítjuk, így azt is, hogy melyik tréner tartja az adott órákat. (Pl.: 09:30 Erősítés & Nyújtás (90 p) Dobolán-Kardos Erika)
 
  1. Mit tegyek, ha bejelentkeztem órára, és mégsem tudok elmenni?
 
24 órával az óra kezdete előtt a lejelentkezés gombra kattintva törlöd a regisztrációdat, ezzel eltávolítottad a neved az adott órára regisztráltak közül.
A felhasználási feltételeknek megfelelően 24 órán belül nincs lehetőség az óra lemondására, ezen kívül, ha nem jelensz meg az órán, melyre bejelentkeztél annak díja automatikusan kiszámlázásra kerül vagy amennyiben rendelkezel érvényes bérlettel a rendszer automatikusan levonja az alkalmat. Korlátlan bérlettel rendelkező tanítványaink egyszeri távolmaradást követően minden elmulasztott alkalom után - az érvényességi időhöz képest - 1 nappal rövidebb ideig használhatják fel bérletüket.
  1. Mitől függ, hogy az adott óra meg lesz-e tartva?
 
Az edzések megtartásához szükséges minimum létszám: 4 fő. (Kivéve gyakorló: 2 fő, gyerek: 3 fő) Amennyiben az óra elmarad, minden esetben e-mailben értesítjük az érintetteket.
 
  1. Mit jelentenek a különböző színek?
 
Az órarendben megjelenő színek elsősorban a könnyebb eligazodást segítik, így ugyanazon óratípusok ugyanazzal a színnel vannak ábrázolva. A haladó 1 és haladó 2 óra kivételével bárki, bármelyik órát látogathatja.
 
  1. Lehet-e túlsúllyal rúdtáncra járni?
 
Természetesen igen! Ahogy azt már korábban is leírtuk vannak, akik alakjuk formálása miatt kezdenek bele ebbe a sportba így tanítványaink között mindenféle ember megfordul. Amennyiben úgy érzed, hogy szeretnél ledobni néhány kilót, ne habozz! Gyere el és kezdj bele már holnap! A változást garantáltan néhány óra után érezni fogod.
 
  1. Valóban olyan fájdalmas ez a sport? Kék-zöld foltokat produkál?
 
Az első órákon általában nagyon kevés embernél van jelen a kellő izomzat, kivéve, ha előtte sportot rendszeresen az illető. Ennek okán a saját súlyodat irányítani nem könnyű. Előfordul, hogy megütöd a lábad vagy a karod, következésképpen jelenhetnek meg kék-zöld foltok, de ez nem garantál, és nem mindenkinél. Bőrtípus kérdése is. Ezen kívül, ahogy fejlődsz és erősödsz meg tudod tartani magad, és sokkal puhábban érkezel majd a rúdhoz, mint korábban.
 
  1. Milyen rendszerességgel javasolt órákra járni?
 
Ez a kérdés egyénfüggő. Függ elsősorban attól, hogy kinek mi a cél, ki mikor ér rá, és ki mennyi időt szeretne erre szánni. A diákok között vannak, akik heti egyszer, de vannak, akik hetente 5 alkalommal is eljönnek edzeni, és egy felépített edzésterv alapján látogatják a rúdtánc, az erősítés & nyújtás, a gyakorló és a nyújtás órákat egyaránt. Ha valaki hobby szinten szeretne eljönni, kikapcsolódni, elég a heti egy alkalom, aztán, amikor úgy érzi, hogy ez kevés, növeli az edzésszámot. A döntés a Tiéd! Nincs semmiféle kötelezettség.
 
  1. Mennyi idő alatt lehet elsajátítani az alapokat? Mennyi idő alatt juthatok el a haladó szintre?
 
Erre a kérdésre szintén csak kb időtartamot tudunk írni, ugyanis ha valaki heti egyszer jön el edzeni nyilvánvalóan lassabban fog haladni, mint aki heti háromszor edz. A haladó szintre átlagban fél év alatt minden tanítványunk levizsgázik. (Heti 2 edzés mellett) 
 
  1. Vannak-e kizáró okok / körülmények, amik miatt nem ajánlatos órára menni? (pl. betegen, sérüléssel)
 
Amennyiben valaki tartós betegséggel küzd, rendszeresen szed gyógyszert, tartós bőrbetegséggel küzd, esetleg műtéten esett át mindenképpen kérje ki orvosa véleményét. Az első órára érkezéskor egy egészségügyi kérdőív kitöltése után, felelősségvállalási nyilatkozat aláírását kérjük, így mindenki csakis saját felelősségre vehet részt az órákon, az esetleges sérülésekért az oktató felelősségre nem vonható.
 
  1. Mik azok a felhasználási feltételek, melyeket érdemes tudnom, mielőtt elmegyek az első órára?
 
  • Fontos számunkra, hogy a testi és lelki adottságaitoknak megfelelő oktatásban részesítsünk, elkerülve ezzel az esetleges sérüléseket, baleseteket, ezért minden első órára látogató, az edzés megkezdése előtt egészségügyi kérdőívet tölt ki és felelősségvállalási nyilatkozatot ír alá. Adataitokat természetesen bizalmasan kezeljük.
  • Amennyiben az óráról való leiratkozás nem történik meg a bejelentkezések lezárásáig (24 órával a kezdés előtt) az adott alkalom levonásra kerül a bérletről. 
  • Korlátlan bérlettel rendelkező tanítványaink egyszeri távolmaradást követően minden elmulasztott alkalom után - az érvényességi időhöz képest - 1 nappal rövidebb ideig használhatják fel bérletüket.
  • Oldalunk lehetővé teszi a várólistára történő jelentkezést, de az órán csak abban az esetben vehet részt a várólistára regisztrált, amennyiben valaki, az előtte regisztrált 8 vagy 10 fő közül törli a jelentkezését. Kérjük a várólistára jelentkezőket, hogy kísérjék figyelemmel a számukra érdekes órákat.
  • A megvásárolt bérlet át nem ruházható, tovább nem értékesíthető.
  • A megvásárolt bérletet az érvényességi határidő végéig tudjátok felhasználni. Ezt követően új bérlet vagy napijegy vásárlására van lehetőségetek.
  • Az óra megtartásához szükséges minimális létszám: 4 fő. (Kivéve gyakorló: 2 fő, gyerek: 3 fő)
  • Az órán mindenki saját felelősségére vesz részt.
  • Az esetleges sérülésekért az oktató felelősségre nem vonható.
  • Az öltözőben hagyott értékekért, tárgyakért felelősséget nem vállalunk.
  • Ajánljuk figyelmetekbe GYIK menüpontunkat, ugyanis itt rengeteg, esetlegesen felmerülő kérdésre kaphattok választ.
  • A délelőtti órákat (08:30-15:00) előző nap 20:00 órakor lezárja a rendszer, amennyiben 4-nél kevesebb fő jelentkezett rá. (Az érintetteket e-mailben értesítjük)
  • A délutáni órákat (kivéve: gyerek óra!) (16:00-20:00) aznap 15:00 órakor lezárja a rendszer, amennyiben 4-nél kevesebb fő jelentkezett rá. (Az érintetteket e-mailben értesítjük)
  • A hétvégi órákat előző nap 20:00 órakor lezárja a rendszer, amennyiben 4-nél kevesebb fő jelentkezett rá. (Az érintetteket e-mailben értesítjük)
  • A gyerek órákat előző nap 20:00 órakor lezárja a rendszer, amennyiben 3-nál kevesebb fő jelentkezett rá. (Az érintetteket e-mailben értesítjük)
 
  1. Vannak korcsoportok szerinti foglalkozások?
 
Elkülönítve csakis a gyerek csoport van, ide 6 éves kortól maximum 14 éves korig várjuk a gyerekeket, az ennél idősebb korosztály az általa szimpatikus időpontokon és napokon jöhet edzeni.
 
  1. Kik az oktatók? Mióta foglalkoznak táncoktatással?
 
Oktatóink szakmai háttérrel és a Magyar Rúdsport Szövetség által elfogadott szakértői diplomával rendelkeznek. Vannak, akik újoncként néhány éve tanítanak, de vannak, akik több mint, 15 éve foglalkoznak táncoktatással. (Lásd: Rólunk menüpont – Tanáraink)